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L’acné ça fait partie de la vraie vie, on a tous plus ou moins été confronté à ces petites imperfections qui pop up sur notre peau tout au long de nos vies. 

On te confie 5 gestes qui permettront de limiter l'acné tout en comprenant ta peau <3


Concrètement l’acné c’est quoi ? 

Avant de rentrer dans le vif du sujet, essayons déjà de démystifier l’acné pour mieux l’appréhender. Quand on sait que l’acné touche plus de 6 millions de personnes en France, on se demande ce qu’on attend pour la normaliser? 

L’acné se traduit par une production importante de sébum de la part des glandes sébacées. Sébum qui quand il est présent en quantité « normale » fait office de barrière protectrice et maintient l’hydratation de la peau. Mais en grande quantité, le canal qui permet au sébum d’atteindre la surface de la peau s’obstrue et laisse place à un environnement propice à la propagation des bactéries. 

C’est ce qui engendre les points noirs, blancs, pores dilatés, imperfections, etc.

 

1. Trouver une routine soin adaptée à sa propre peau

Utiliser des produits clean

Ta peau est unique et au delà de cette phrase de lover, ce qu’on veut dire c’est que comme toi, elle a des besoins différents d’une autre et ça il faut le comprendre pour s’y adapter. Et ça peut prendre du temps.

Trouver les bons produits n’est pas une mince affaire mais il faut à minima choisir des produits clean et testés “non comédogène” pour limiter le risque de réactions et de boutons. 

Un produit non comédogène = un produit dont la formulation et la texture ne vont pas créer de comédons (ou encore, boucher les pores et créer des boutons).

Un nettoyage en deux étapes

La deuxième chose la plus importante : le double nettoyage. On a tendance à croire qu’un simple démaquillant en solo nettoiera parfaitement notre peau. Malheureusement ce n’est pas (du tout) le cas. Durant toute la journée la surface de la peau est habitée par deux types d'impuretés que même les peaux les plus parfaites ne peuvent esquiver. 

On opte donc pour un nettoyage en deux étapes avec un bon cleanser et un bon démaquillant. 

Il existe également des produits 2 en 1, tel que notre nettoyant démaquillant Lazy Af 100% non comédogène, clean et adapté aux peaux à imperfections. Pour en savoir plus, c’est juste ICI.

 

2. Une alimentation clean mais pas boring

Avoir une alimentation irréprochable découle du mystère (ou de l’enfer). Of course ce n’est pas ce qu’on te demande, on sait tous que notre quotidien est ponctué de plein de rebondissements, de fêtes, de rires, de vie et forcément ça influe sur nos plats et notre gourmandise. Et c’est OK.

Alors on opte pour des petites habitudes réalisables et en accord avec notre fast life. Chaque personne est différente mais parmi les aliments inflammatoires pointés du doigt comme facteurs aggravant des problèmes de peau, on retrouve le gluten et le lactose (tous les produits laitiers). 

Enfin, l’eau est aussi ta meilleure alliée ! C’est ultra bateau mais on t’assure que boire de l’eau contribue à la santé de la peau, que ce soit pure, sous forme d’infusion, thé etc. Ça c’est toi qui vois.

 

3. Gérer son mood

 On l’entend depuis petit.e, le corps et l’esprit sont liés. Comprendre sa peau, c’est aussi comprendre ses moods et les gérer tout en les acceptant.

C’est hyper facile à dire, on le sait, surtout que le mood préf de l’acné, c’est le stress. L'hormone du stress (la cortisol) sécrétée en trop grande quantités génère l’apparition de boutons et d'inflammations.

Musique, respiration, marche, danse, écriture… À toi de trouver le rituel qui te fera du bien pour mieux relâcher la pression <3 

D’ailleurs chez Dégaine la santé mentale est une priorité. C’est pour cela que l'on diffuse quotidiennement des contenus traitant de ces sujets, pour trouver ensemble des solutions sans stigmatiser. 

Rdv sur notre blog juste ICI et à notre compte instagram ICI pour en savoir plus.

 

4. Surveiller ses hormones

Depuis peu, la parole autour de l’acné hormonal se libère et c’est cool, ça nous permet de voir que l’on est pas seul.e et d’en savoir plus sur tout ce qui se passe dans notre corps. 

Les perturbateurs endocriniens nous entourent et les dérèglements hormonaux, déclenchés par la pilule contraceptive, la grossesse, le stress, ou les maladies comme le SOPK font partie de notre quotidien… 

Pour avoir de la visibilité sur ce qui se passent à l'intérieur, on te conseille de faire un bilan sanguin et d’en parler à ton médecin traitant ou un gynécologue, pour prendre les meilleures dispositions adaptées encore une fois, à toi. 

Promis, il existe énormément d’alternatives naturelles (ou non) et pour toustes.

 

5. Traiter sa peau avec bienveillance

C’est le conseil le plus important ! 

Parce que depuis toujours l’acné est un tabou, ellel affecte sans cesse notre estime et confiance en nous. Et pourtant, elle nous concerne toustes à un moment de nos vies. Tu connais une personne qui n’a jamais eu de boutons de sa vie? 

Alors même si c’est difficile de la normaliser, il faut surtout comprendre qu’une peau acnéique n’est pas une peau sale, moche, ou honteuse. La peau parfaite n’existe pas. 

Sois à l’écoute de ta peau et prends le temps qu’il te faudra pour l’aimer ou simplement l’accepter telle qu’elle est. <3 

Normal is the new cool



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