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S'épanouir malgré les épreuves

Imprévus, déceptions, frustrations, évènements stressants ou traumatismes auxquels nous sommes confrontés tout au long de notre vie challenge notre faculté de résilience et de capacité à faire face à l'adversité des épreuves de la vie. Comment réussir à vivre une vie épanouie? Quelles facteurs peuvent nous aider à développer notre faculté de résilience?

Comment parvenir après un traumatisme ou une expérience difficile à vivre une vie sereine et épanouie? 

Profiter d'une vie épanouie ne veut pas dire vivre une parfaite ou sans difficulté, cela est impossible.

Bien que le bien-être soit subjectif et dépend des expériences, émotions et qualité de vie de chacun il existe une capacité, plus ou moins développée à faire face aux épreuves de la vie.

Les épreuves que l'on rencontre peuvent être plus moins intenses, traumatiques, ponctuelles ou chroniques.

Il peut s'agir d'épreuves relationnelles (dispute, violence, deuil), physiques (traumatisme, blessures, douleurs), matérielles (découvert, recherche d'un job), émotionnelles (déception, peur, honte), quotidiennes (retard, pression au travail, pluie)...

Des facteurs clés

Certains facteurs sont clés à la résilience face aux différentes épreuves afin de mieux rebondir voir de grandir.

Par exemple : développer l'estime de soi, l'autodiscipline, l'optimisme, le sens de l'humour, l'empathie, l'adaptabilité au changement, la capacité à résoudre un problème, la présence de soutien parental & social...

Face à une situation difficile, il existe plusieurs stratégie d'adaptation, d'évitement et d'ajustement émotionnel afin de "maitriser" les conséquences sur son bien-être physique et mental.

3 tips pour développer la résilience

Prendre soin de sa confiance en soi.

C'est l'importance de l'estime de soi, de sa sécurité émotionnelle, le fait de prendre conscience de ses propres compétences et capacités.

Développer sa confiance en la vie.

Porter un regard optimisme sur les expériences de la vie aide à transcender ses échecs en croissance positive. On parle même de croissance "post-traumatique".

Construire sa tranquillité émotionnelle.

Déclencher de l'endorphine (hormone du bien-être) en ayant du plaisir dans le quotidien : en marchant, en prenant l'air, en riant.

en bref

✿ cultiver sa confiance en soi & en la vie permet de prendre du recul sur ce qu'on appelle un "échec" afin de transformer tout expérience en apprentissage voir en croissance.
✿ rappelez-vus que chaque chemin est personnel et unique, il ne faut ni se comparer, ni se mettre la pression. 🙏🏻

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