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Tu changes et évolues constamment : ton identité, ta personnalité, ton corps, ton style. Observer ton évolution pour la comprendre, c’est hyper important. Et ça t’aide à continuer d’évoluer. Mais t’obliger à évoluer selon les codes et le jugement des autres, c’est contre-productif. Bienvenue dans la culture toxique du « Glow Up » ! 

Le « Glow Up » : un mouvement toxique

Le conditionnement social

Depuis toujours, t’es conditionnée à vouloir “Glow Up”, ou “t’améliorer” (toujours physiquement, parfois mentalement). Tu as été biberonné.e à ça : des dessins animés Disney où Cendrillon se métamorphose et change carrément de statut social, aux teen drama américains où la fille “next door” finit enfin par s'épanouir en changeant à peu près tout.
Et aujourd’hui, ça continue avec les réseaux sociaux où c’est encore plus facile de montrer “la meilleure version de toi-même”, ce qui donne la sensation de finalement prendre le pouvoir ou une revanche sur la vie en évoluant d’une certaine manière. Poke la tendanceI was the girl.guy he didn’t want, so i became the girl he couldn’t have, sur TikTok, qui pousse les femmes et hommes aux cœurs brisés à reprendre le contrôle en se transformant physiquement.

Une quête sans fin 

Le mouvement du Glow Up est infini. Parce qu’il y aura toujours mieux. Le concept se base sur des critères de tendances définies à un instant-T : il est donc amené à toujours changer. C’est une quête sans fin dans laquelle tu risques de te perdre. Tu détailles ton physique pour t’assurer qu’il rentre dans les critères de beauté, parce que t’es encouragé.e à te conformer plus qu’à t’accepter.
Eh oui, car le concept même du Glow Up fonctionne par l’approbation : ton Glow Up doit être validé par les autres. Mais comme pour tout, attendre l’approbation des autres sur ton évolution, c’est une quête destructrice plus qu'autre chose.

Quand l’amélioration permanente devient un but qui conditionne ton bonheur et ton amour propre, tu perds pied hyper facilement, jusqu’à croire au “Glow Down” quand quelque chose ne va pas. Sauf que la vie est faite de hauts et de bas, sans pour autant dire que tu deviens la “pire version de toi” au moindre coup de mou.
Si tu apprends à être OK avec les montagnes russes de la vie, tu pourras commencer à te regarder en assumant ton image. Évoluer ne veut pas dire que le toi d’avant est à jeter ou que le toi d’après sera toujours meilleur. Essaye de garder toutes tes expériences pour construire le toi d’après. Il ne sera ni up, ni down, il sera juste la suite parfois logique, parfois illogique de ce que tu es aujourd’hui. 

Qu'est-ce que le véritable « Glow Up » ?

En avançant, essaye de garder en tête que le plus important, c’est que tu sois bien dans ta tête. Il est là, le vrai “glow”. 

Ça passe par quoi ? C’est essayer d’apprendre à gérer tes émotions, à les assumer pleinement et les écouter, les comprendre. C’est tenter de connaître ta propre valeur pour gagner en confiance en soi, c’est chercher à construire des relations saines autour de toi en comprenant ce que tu veux et ce que t’attends des autres.

C’est apprendre à mieux s’aimer. Tu peux prendre du temps pour toi et uniquement pour toi, chaque semaine, comme une “self care routine” : tu fais ce qui te plaît, sans égard aux autres. Tu peux aussi te couper un peu des réseaux et tenter le “digital detox” pour te focus sur l’écoute de ton corps. Tu peux écrire, tu peux méditer, tu peux oser faire ce que t’as toujours voulu faire sans jamais franchir le cap. On te parle ici de comment tu peux être plus bienveillant envers toi-même et ici comment essayer de te comprendre. 
Le glow-up mental ne doit pas forcément mener vers un glow-up physique, mais tu ne te retrouveras jamais réellement dans un Glow Up physique si tu n’as pas travaillé sur un glow-up mental avant. Se plaire à soi commence par là. Vouloir plaire aux autres, c’est totalement naturel et on t’encourage à être dans cette démarche, mais jamais sans te plaire à toi avant.
Alors ne te force pas à Glow Up et n’ai pas peur du Glow Down. Glow, tout simplement. 

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